カテゴリー: エクササイズ

しるし（１０）グラスホッパーと呼吸法

2008/07/21(水) 1 ≫シェイプアップ大作戦９（ファイトクラブ）
ついに来た！グラスホッパー。
これをしたら、神経質な私は左右対称に動けない事が気になった。
つまりジャンプするたびに左右にぶれる。
で、それを補正するためにまた力がかかるので、
負担が増した！うわぁー！
で、繰り返すと腰や足の付け根に力が入って、
ヒザが上がらない！
体が硬く固まって、上にビョンビョンと飛ぶだけになってしまう。
で、私は思った。
「ジャンプしても体が浮いてしまわないようにセットの体勢を保ちたいなぁ」
おお、矛盾してる。
我ながらワケわからん。
で、呼吸法。
いつもだいたい常に体が火照って寝れない私にとても貴重だった！
やった！これでこれからは安眠だ！
昼休みでも仕事中でも、やってしまいそう。
ありがとうございます！

“しるし（１０）グラスホッパーと呼吸法” の続きを読む

しるし（９）前半がすごかった

2008/07/21(火) 1 ≫シェイプアップ大作戦９（ファイトクラブ）
今日の前半戦は本当にすごかった。
なによりも先に先ずスティック。
スティックをシザースでオープンとクロス（？）で上下、
それからステイの練習。
私だけ人より多く打ってた？（？）
そしてそれから、腿上げ、いつも最初なのに今回は違った。
腿上げからそのまま８×８やエビジャン、NEW８を繰り返し、
もうヘロヘロ。
ＴＵセレクト、Ｓ＆Ａを３３７拍子の最後にオー！とジャンプしたときは、助かったーって気持ちだった。
ニョキニョキと６回フックを打つやつ。
あれはなんて言うんだろう？
「カニパンチ」とかそんな名前にならないだろうか？
エンマ５丁目。
またもノルディックで足が絡まり腕が伸びなかった。悔しい。
でも、昨日よりは動けた。
そんなこんなで今日も汗だく。
気分も良かった！
やはり、大作戦の前はつまむ程度がいいね。
ではまた明日～

“しるし（９）前半がすごかった” の続きを読む

しるし（８）「その後すぐに」

2008/07/21(月) 1 ≫シェイプアップ大作戦９（ファイトクラブ）
2008/07/20(日) 1 ≫簡単８×８
2008/07/20(日) 2 ≫８×８ 30
今日のＴＵの名セリフ「その後すぐに」。
今日はすべてソロでの動き。
グローブも最後まで無し。
私は体が鈍ってた？か、
７時過ぎに「腹減ってタマラン」とメシを食べたからか、
イライラするぐらい動けなかった。
なので、レッスン後に棒を振ったり、、、。
最初の腿上げの時点で、
「うわー、今日はヤバイ」と思ってた。
やはり、大作戦の前に食べてはダメだね。
もったいない事をしてしまった。。。
体が鈍ってたのも、ショックだった。
この連休、寝過ぎたかな？

“しるし（８）「その後すぐに」” の続きを読む

絞れてきたー（けど、、、

2008/07/17(木) 1 ≫カリ
2008/07/17(木) 2 ≫エンプティハンド
おお、すごい。
６日連続でジム行ってる私。
それにしても、ファイトクラブ連続シンドイ！
火曜日が疲労のピークで、
水曜日は日中仕事で気絶するかと思ったよ。

“絞れてきたー（けど、、、” の続きを読む

しるし（７）参加できた

2008/07/16(水) 1 ≫シェイプアップ大作戦９（ファイトクラブ）
夜間、時間外の仕事が入って、
多分遅れるか不参加になるだろうなと思っていたのだけど、
全く完璧に仕事が問題無く終わり、
見事にレッスンに参加出来た。
いつもはバスor自転車で通勤しているのだけど、
今日は大作戦に直行出来るように車で出勤し、
近くの駐車場に車をとめた。
今日の仕事は朝からスゴイ事ばかり起きて、
１日笑いが止まらなかったけれど、
時間外はとても上手くいった。
直行しないでも大丈夫なぐらいの時間だったので、
自室に寄ってからジムへ向かった。

“しるし（７）参加できた” の続きを読む

しるし（６）エンマがきた！

2008/07/15(火) 1 ≫シェイプアップ大作戦９（ファイトクラブ）
ついにエンマがやってきた。
大変だったけどまだいける！
ノルディックが私は苦手だなあと思った。
ペアのGENちゃん、ありがとう。
身長が足りなくてインセットパンチを上手く受けれなくて、ごめんね。
帰りにフロントでＴＵから
「いい体になってきた。筋肉付いてきた。」
とストロークを頂きました。
ありがとうございます！
すみやかに、寝ます。おやすみなさい
明日は夜も仕事でレッスン受けれるかどうか、、。心配
南無～

“しるし（６）エンマがきた！” の続きを読む

しるし（５）尻が痛い

2008/07/14(月) 1 ≫シェイプアップ大作戦９（ファイトクラブ）
先週お休みだった大作戦。
始まる前から私は体中痛かった。
と言うのも日曜日に張り切り過ぎたのだと思う。
原因不明に右手首まで痛かった。
今はレッスンを終え、
すでに寝床なんだけど、
尻がめちゃめちゃ痛い。
なんでだろうと考えると、
えびジャンしか思い当たらない。
すごかった。
あとジムに行くと私はストロークをいっぱい貰えて嬉しいです。
私もちゃんとストローク出していく！
眠いので寝ます。おやすみなさい