カテゴリー: エクササイズ

いつのまにか減ってた体重

2008/07/13(日) 1 ≫簡単８×８
2008/07/13(日) 2 ≫８×８ 30
大作戦の目標体重が54.0kgです、ロボ平です。どうも
今日、スタジオでふっくさんに
「体重どんだけやー？減っとるけ？」
みたいに聞かれたのだけど、
このところあまりの飲み会の連続のため計る気が失せてて、
数日間計ってなかったので、
正直に「このところ計ってないんだよね、、」
と答えたけど、更衣室でやはり「こんなことではいかん」と計ったら、減ってた。
大作戦で買ったIVYの食品はすごい！
帰ってきて速攻で自分のカラダスキャンで計った結果これ↓。
日時 | 体重 | 基礎代謝 | 筋肉率 | 体脂肪率 | ＢＭＩ | 内臓脂肪レベル | 体年齢
2008/07/10 22:10 | 54.0kg | 1384kcal | 35.5% | 11.3% | 20.3 | 4 | 23才
全裸では目標体重に来てる！全裸では。
大作戦では着衣状態での測定なので、まだまだだ！

“いつのまにか減ってた体重” の続きを読む

しるし（４）グローブを受け取った

2008/07/01(火) 1 ≫シェイプアップ大作戦９（ファイトクラブ）
大作戦用のグローブを受け取った。
しかも、以手井インストラクタから。うはー
ありがとうございます！がんばります！
体重あと２ｇ落とします。
間違えた、２ｋｇだった。てへ
レッスンが始まる前からみんな、声を出してハイタッチ。
私も毎回ストロークをもらえてうれしいです。
私もストローク発していくぞー！

“しるし（４）グローブを受け取った” の続きを読む

しるし（３）ジャンプした

2008/06/30(月) 1 ≫シェイプアップ大作戦９（ファイトクラブ）
2008/06/29(日) 1 ≫簡単パンチ
2008/06/29(日) 2 ≫コンビネーション（フック）
2008/06/29(日) 3 ≫リラクゼーション
2008/06/28(土) 1 ≫カリ
2008/06/28(土) 2 ≫コンビネーション（ワンツー）
ＴＵからジャンプするように指示が入りジャンプした。
ＴＵにはたまらない光景らしく、満面の笑みだった。
私にはなんだかよくわからない動きで、
どうにも参ってしまった。
次は、太鼓に合わせてジャンプしたのだけど、
これがタイミングが合わず、
なんとも言えない気持ちになってしまった。
８×８の後、４－８これをやったのだけど、
私には全然つま先が上がらず、さらに着地した時にガツンと衝撃を受けてしまう。
衝撃を無くすとこんどは全然効かなくなる。
足をペタッと付くようにしたり、つま先だったり、ヒザを緩めたり、
体勢を起こしたり倒したり、いろいろ試したけど、結局分からず。
来週は大作戦がお休みなので、
宿題が出るらしい。
ちょっと楽しみ。

しるし（２）見学者ありレッスン

2008/06/26(木) 1 ≫カリ
2008/06/26(木) 2 ≫エンプティハンド
2008/06/26(木) 3 ≫フリーTWO
2008/06/24(火) 1 ≫シェイプアップ大作戦９（ファイトクラブ）
前回、細かい内容を閲覧範囲指定して書いたので、
今回は指定無しで、サクッと。
今日はタオル的な物を一切忘れてしまう。
しまった！
ファイアーさんからタオルを一本借りる。
ありがとう！めちゃめちゃ助かった！
忘れ物すると、Ａ型の私はテンション下がってしまうので、良くない。
最近忘れ物が多いので気を付けよう。
ファイトの前のシェイプコースを見学。
すごい。熱気がすごい。
集中力が伝わってくる。
みんな頑張ってる。
感動した。
ファイトレッスン、展開が早い。
前日の内容をカッ詰めで30分。
脱力を意識したら、ダラダラした動きになってしまった。
反省。
それにしてもNEW８がなかなか上手く出来ない、情けないなぁ。
カリでキシタさんとペアに。
キシタさんはカリスティックを持ったのも初めてだったとか。
ふぁっ！？のわりには、上手い！（←鳥居みゆき？）
後でパンチでもペアに。
ありがとう！またやろう！

しるし（１）

2008/06/23(月) 1 ≫シェイプアップ大作戦９（ファイトクラブ）
ＴＵＳＰ派だった私が、今回初めて参加した大作戦。
１時間でどんなレッスンなのかなー？と思ってた。
ＴＵの語りや説明がＴＵＳＰに比べて少なく、
めちゃめちゃ動いた。声も出した。
今年一番の量の汗をかいた！
（今まで何してたんだろう？？）
１番最初にＴＵの太鼓に合わせて足踏みをしただけで、
汗が噴出したし、股関節に効いた！
なんだこりゃ！？
特注ＴＵ太鼓は音がクリアで太い（ような気がする、借り物太鼓に比べて）。
８×８では、昔ＴＵＳＰ５で習った動きがみんなイキナリ出来る。
「なんで？」と思う。
私はピヴォットが何故か出来なくて参ってしまった。
その後も、NEW８も１回も通して出来なかった。
特にノルディック、なんでだろう？
ＳＡはうろ覚えで、爆笑しながらこなし、
ＴＵセレクトは全力で力を抜いてみた。つもり。
いつも以上にバタバタしてたような。はぁ
次、カリスティック、両手で後にぎゅーっと突くのから、
今度は後に突いて前に振る動き。
そして、クロス。
相対して、クロス対オープンでスティックを打つのだけど、
私はクロスが上手く行かない！
上になってる腕の上腕がキツクなってくる、
これは違う！と思い、いろいろ試すと、今度はフリがおろそかになり、
スティックがからまったり、出せなかったり、、、。
はぁ、練習の必要があるなぁ、、。
で、８４２（？）の新しい動き、名前が分からないけど。
最初、シェイクしながら。
次は前後に動きながら、サンセットで後に下がれない！
なんだこりゃ！？
これも練習あるのみか、、。
個人的にはいきなり宿題がたまった、１時間だった。
楽しかった！また明日が楽しみ！

“しるし（１）” の続きを読む

久々のエンプティハンド

2008/06/10(火) 1 ≫カリ
2008/06/10(火) 2 ≫フリーTWO
2008/06/05(木) 1 ≫エンプティハンド
2008/06/05(木) 2 ≫NEW８コリオ（ロック）
今週はここしか行けない！とジムに飛び込んだ木曜日。
久々のエンプティハンドはウェッジチェンジ特集。
とその前に、グンティン100回＋腕立て伏せを３セット。
肩の力を抜くように追い込まれているかのよう。
延々フーバとチェンジを繰り返す30分は物凄く楽しかった！
そして、火曜日、カリも６カウントとシナワリをした後は、
エンプティハンドだった！やったー！

私の主観的にご褒美でした

2008/05/31(土) 1 ≫カリ
金沢店の１週間全部のカリのレッスンに出たら、
ご褒美がもらえました、私の主観的に。
カリのレッスンで、６カウントをときに、
小橋インストラクターが
「出来る人はこんどは６カウントしながらちょっと動いて見て下さい」
と指示が入り、お手本に私が呼ばれました。
で、小橋さんとちょっとゆらゆら移動しながら６カウント！をしました。
で、私は、
「うおー、『Slimに生きる』のTUと小橋さんみたいだ』
「小橋さんの打ち筋めちゃめちゃ定まってて、完璧に力が伝わってきてスゴイ」
とか思っていました。
そしたら、小橋さんが言いました。
「次は上下上で」
私はそれ聞いたものの、止まって仕切りなおしが無かったので、
下に出てきた小橋さんのスティックが受けられませんでした。
「あー、アレが浮けれたら良かったのに」心底そう思いました。
次回こそ必ず！
仕切り直してスタンダードの６カウントで
小橋さん曰く「ちょっと格闘技っぽく」動いたあと、
拍手がもらえて嬉しかったです。
ありがとう！

私のカリ強化週間とシューズと挑戦

2008/05/28(水) 1 ≫カリ
2008/05/28(水) 2 ≫簡単NEW８
2008/05/27(火) 1 ≫カリ
2008/05/27(火) 2 ≫フリーTWO
先週はカリに一個も出れなかったので、
今週は全部出る勢いで火曜夜と水曜昼に出ました。
次は土曜夕です。
６カウント、シナワリ楽しいなあ。

“私のカリ強化週間とシューズと挑戦” の続きを読む