2009/02/10(火) 1 ≫ベーシックTWO
2009/02/10(火) 2 ≫フリーTWO
2009/02/10(火) 3 ≫ＴＵセレクト
2009/02/08(日) 1 ≫簡単８×８
2009/02/08(日) 2 ≫フリーONE
毎回ジムに行くたびに何かしら持ってくるのを忘れている。
タオルや替えのＴシャツやパンツなど。
コンタクトを忘れた時は仕方なくメガネをかけていたが、
メガネの方が矯正視力がいいと気が付いて、いろいろイントラを観察出来て良かった、、、
とかもあるけど、忘れ物をするとテンションが下がりかねないのでしないに越したことは無い。
ので注意したい。
前日に荷物のチェックをするようにしようと思う。
カテゴリー: エクササイズ
梅田店の男性イントラ２名が金沢店に来てた
2009/02/05(木) 1 ≫カリ
2009/02/05(木) 2 ≫フリーONE
2009/02/05(木) 3 ≫NEW８ 20
2009/02/04(水) 1 ≫ベーシックコリオ
2009/02/04(水) 2 ≫８コリオ（パール）
なんとこの週には大阪の梅田店から、
吉倉イントラと高堂イントラがやってきていた。
なので、ついついいつもよりもたくさんレッスンを受けてしまった。
ＴＵＳＰ８カリフォロー（１，２）スルーステイ
2009/02/01(日) 1 ≫ＴＵＳＰ８カリフォロー
2009/01/31(土) 1 ≫カリ（前半30分）
2009/01/31(土) 2 ≫ＴＵＳＰ８カリフォロー
2009/01/31(土) 3 ≫８スロー
ウォーミングアップのルーチン。
右タカタカ、カプカプ、左タカタカ、カプカプ。
各８カウントづつ。倍速でも８カウントづつ。
「どんどこ」の「どこ」に合わせて、
スルーとステイ。
右から上上、左から上上、
右から上下、左から上下、
右から左右、左から右左。
こんなメモで、後から見て分かるだろうか？
次のフォローレッスンは３月なんだけど、、、。
太鼓に合わせると「よかった」を無視して「どこ」と打つ事になるので、ちょっと難しい。
そこに躊躇すると次のビジダリオを必ず間違える。
少なくともリズムを取り違える。
「よかった」と「どこ」と打つぞ！と、意識を強くするし、
手順としてそれまで「右腕左腕左腕右腕」と打ってたところを「左腕右腕右腕左腕」と打つので、
次の「左腕」が早く出たりするみたいだった。
フォロー１回目は、「どこ」の上上を使った、エンプティハンド。
フォローの２回目は前半に、カリのお話があった。
ジムでなわとびが盛り上がってた
2009/01/25(日) 1 ≫ベーシックコリオ
2009/01/25(日) 2 ≫NEW８コリオ（ピース）
今日は予定上、お昼にしかレッスンが受けれなかったので、
珍しく12時からのレッスンに出た。
するとなんとまたNEWタツヨシに当たってしまった。
前回のコリオシリーズでもNEWタツヨシだったので、復習気分でやってみた。
寝起きでもなかったけど、食べた直後ぐらいだったので、
ゆるゆるとベーシックでウォーミングアップ。
ベースがNEW８なので、最近密かに気にしているインセットピヴォットを頑張ってみる
と言うのもインセットピヴォット２の時に、全然重心に乗れてなかったので。
早速なわとびやるの忘れた
2009/01/24(土) 1 ≫簡単NEW８
2009/01/24(土) 2 ≫フリーONE
2009/01/24(土) 3 ≫カリ
2009/01/24(土) 4 ≫自主練習
ＴＵＳＰ８カリコースのフォローレッスンの日程が出たためか、カリのレッスンにはその参加者が多かったような。
レッスンの内容はカプカプがメインで、ラストには６カウント、そしてスティックの持ち方もあった。また左腕が弱い傾向があると言うことで左を鍛えるメニューもあった。これがシンドイ！でもコツ情報が満載でとてもためになった。
スティックが上手くなりたくて、ワラをもすがる気持ちの人には全員伝わったと思う。
懐かしい流れと全力でスロー
2009/01/23(金) 0 ≫自主練（なわとび、15分）
2009/01/23(金) 1 ≫８スロー
2009/01/18(日) 1 ≫簡単８×８
2009/01/18(日) 2 ≫フリーONE
日曜日のフリーONEは私が会員になった４～５年前のような内容があった。
８×８のセットアップの替わりにパンチのコンビネーション。
しかもそれが丁度その頃によくやってたものだった。
ストレートバックジャブバックジャブバックストレートバック。
今の私がやると、最後のストレートバックでバネを効かせる事が出来て、気持ち良かった。
１週間、仕事がまるで火が付いたかのように忙しくて、金曜日のラストにやっとジムでレッスンが受けれた。
前に買ったカラフルなわとびを持って行き、イントラに確認を取った。
「第２スタジオでなわとびしてもいいですか？」
「いいですよ！あっ、今電気が点いてないかも、すぐ点けて来ますね。」
電気を点けて貰ってほったらかしにする事が出来ず、すぐさまなわとびに挑戦、、、。
５分で倒れるかと思うぐらいにシンドカッタ。
体が強張っているのが分かって、飛び始めた最初はいいのだけど、少し経つとフォームが崩れて縄が引っかかった。
縄が引っかからないように注意する事は出来るのだけど、それが物凄く意識が必要で短時間ですごく疲れた。
どうしたものか、、、。
イメージしてたように全然出来ない。
これが出来るようになったら確かにすごい身体感覚身に付けられそう。
なわとび面白い！
８スローは苦手なレッスンで、
他にもレッスンに出れている時なら避けるぐらいなんだけど、
この週はこれしかなく出た。
で、十分に楽しむためにフォームに細心の注意を払った。
サイドレイズの手に。
でも、左右の重心はいつの間にか逃げ出した。あーぁあ
スローの後はオマケに３回ぐらい８×８が追加された。
そこは誰もが最高の動きが出来ているような気がした。
楽しかった。
持って行ったのに結局グローブ付けず
2009/01/17(土) 1 ≫カリ
2009/01/17(土) 2 ≫ＴＵセレクト
2009/01/14(水) 1 ≫ベーシックコリオ
2009/01/14(水) 2 ≫８コリオ（ピース）
ヘタレ発言なんだけど、
この水曜日も土曜日にもグローブを持って行ったのに付けなかった。
コリオがピースでNEWタツヨシだったため、「これはグローブなんて付けられない」とか判断してしまった。
ＴＵセレクトでも、なんかこー付けなかった。
周囲を見ると、付けてる人は少なく無かった。
グローブとスティック
2009/01/11(日) 1 ≫簡単８×８
2009/01/11(日) 2 ≫フリーONE
2009/01/10(土) 1 ≫簡単NEW８
2009/01/10(土) 2 ≫フリーONE
2009/01/10(土) 3 ≫カリ
さて、いろいろ試すためにリズボクにグローブ付けてみた。
スティックに慣れ過ぎた私には、これがシンドイシンドイ。
何年も前のフォームに戻ったかのような気持ちになった。
特に日曜日にはもう本当にグローブ外したかった。
「ここでグローブ外すのと外さないのではどっちが発見があるかなー？」と考えて、
外さない方を選んだ。
でもどうだったんだろう？
結局、よくわからんかった。
とりあえず、動けてないなぁー、ぐらい。
しかし、グローブ付けてリズボクしたのはいつぶりだろうか？
大作戦以来のような気がした。わからんけど
カリはカプカプ特集。
今月のテーマは、インアウトカプカプだそうな。
物凄く単純だけど、物凄く興味深い。
そして、毎年のことだけど年明けは参加者は多い。
みんな続けて欲しいなぁ。
あーそうだ、この記事のタイトルに書いた事。
グローブはシンドイけど、私にはスティックはストレス無い。
スティックはいいなぁ、いつまでも振り続けたい気分になる。
今年の初リズボク
2009/01/05(月) 1 ≫ベーシックフリーTWO
2009/01/05(月) 2 ≫フリーTWO
2009/01/05(月) 3 ≫ＴＵセレクト（前半30分）
初リズボクのため、月曜の特別スケジュールに駆け付けた。
月曜は普段なら休館日なのだけど、連休明けだからか稽古始めだった。
フリー２では、
アウトセットラグ→左乗せインアウト→インセットラグ→右乗せインアウト
のドリルをたっぷり！
その後、右ストレート左フックと左ボディのコンビネーション。
左ボディの直後の右ストレートがつまり、左インから左アウトへの切り替えポイントかと。
そこを意識して動くが、意識が行き過ぎてか、リズムに外れる事が多かった。
ストレート後にターンが入るとこれに迷って上手く出来なかった、、。
久々のＴＵセレクトは自分のフォームチェック目的みたいな感じで前半だけ受けた。
フロアがワックス塗りたてだとかで、ツルツル滑ったらしいけど、私には大丈夫だった。
ＴＵセレクトでは一部忘れた箇所も、、。ははは
レッスン後にゴロゴロ。
ゴロゴロでも理にかなった動きを追求して、脱力を心がけたい。
ゴロゴロがどんなトレーニングになっているのか見極めたい。
久々リズボク通常レッスン
2008/12/26(金) 1 ≫簡単NEW８
2008/12/26(金) 2 ≫NEW８ 20
2008/12/26(金) 3 ≫エイトスロー
2008/12/25(木) 1 ≫カリ
2008/12/25(木) 2 ≫コンビネーション（フック）
2008/12/25(木) 3 ≫NEW８ 20
2008/12/24(水) 1 ≫カリ
久々にリズボクの通常レッスンに出たらびっくりした。
何がって、自分がNEW８のスーパーカブキに入るところを忘れてた事。
最初、何かが違う？何かを忘れてる？と思ったけど、分からなくて５回ぐらいそのままだった。
で、ついに分かったノルディックストレートを＠８まで打ってた。
単純ミス。
こうなった原因→「スティック振り回し過ぎ」
９月にＴＵＳＰカリが始まってから、いつもスティック振り回してたから、仕方無いよね。
ははは
今日はコンビネーション（フック）とNEW８ 20に出たけど、どっちも物凄く楽しかった！