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ここのところ靴はビブラムファイブフィンガーズを履いている。
日本のシステマ界隈で評判が良く、一昨年の夏に私も大阪の店舗を訪れて試着し、先ずは普段履きとしてカジュアルなものを購入した。
これが物凄く気に入り、つい先日屋内トレーニング用にもう１足買ったところだ。
ビブラムファイブフィンガーズを履いていると、「未来」を感じる。
特徴のひとつとして、決して高価ではない点もある。
このことから技術がここまで進歩したんだなと嬉しさが込み上げてくる。
足の指の自然な働きを妨げない工夫がそこにあるからだ。
これまでの靴に戻った時、足先から得られる情報が絶たれているようで、もったいないように感じてしまう。
正式な場面でこれを履くのはまだ試していないが、多様性としてとか認められたらいいように思う。
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すでに退会している私がお得に１レッスン受けれる仕組みがあると聞いた次の日に駆け込んで、本当に１レッスン受ける事が出来た。
新しく出来た制度のようで私は知らなかった。
今後も、もし継続されるようなら積極的に利用していきたいと思った。

2026/02/22(日) 1 ≫リズボク中級入門

久々に訪れたリズミックボクシング金沢店はなにやらジークンドーの文字が飛び交っており、サンドバッグやリングなどのトレーニング器具が配置されていた。
通常のレッスンの中でもサンドバッグを叩く場面があるようだった。
私は今や手に巻くバンテージすら持っていない、その場面が来たらどうしたらいいのだろう？とか思いながら、リズボク中級入門のレッスンに出た。
レッスンは中級入門としては少し難し目のように感じ、脳トレ的な手と足バラバラの同時動作系エクササイズ、歩きながらパンチでは私にはまったく出来ないものもあった。
パンチのコンビネーションもハイ＆ローがあると、それに慣れてない私にはほぼ上下しないと言う裏技で乗り切るしかなかった。
サンドバッグを叩く場面は希望者のみなのか？私はバンテージが無いことからも、サンドバッグは無しで掛け声に合わせて鏡の前でソロでこなした。
レッスン中、戸惑うことなく取り組めたので非常に快適で爽快感があった。
しかも体がこれまで以上に鍛えられているためか、さらにリズボクが上達しているように感じた。
２年サボッているのに、まさか！？とは思えど。
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あけましておめでとうございます。

今年の抱負は「動き続ける」とします。
中身としては実際「停滞しない」です。
その動きが必ずしも前進とは限らなくても止まらず動き続けるようにしたいと思います。
止まっていたらそのままでも、動いて初めて気が付くことがあると考えていますので。

昨年の抱負は「自己犠牲をしない」だったのですが、今見るととても新鮮に感じます。
この言葉は忘れてましたが、達成率については良かったのでないかと思っています。
だいぶいろいろ断りました。

それでは、今年もよろしくお願いいたします。

全然ブログの記事を書いてなかったので「あの人サボッて中断してしまったのかな？」と思われていたかも知れない。
いや全然続けていて、だいぶん前11月下旬に１００日達成していた。
感慨深いものがあったかと言う、全然無くて「記事書こう！」って気持ちにもなってなかった.
連続50回ぐらい出来るようになったけど、フォームや回復を思うと40回ぐらいで崩れてくる。
「これが100回出来るようになるまで続けたいと考えてる。」とかXには書いたけど、一旦保留。
実際は、後半仕事も忙しくて、チャカチャカと100回プッシュアップしてしまっている感じでもあった。
で、今は100数日のプッシュアップ後に、スクワット100回に切り替えてまた100日に向かって頑張っている。
今日で25日目。
ちなみに先日、システマ金沢の忘年会があり、その日は完全に忘れてしまった。
スクワットは負荷よりも何をどう気を付けるのかが難しいように感じている。
そして、たまにプッシュアップすると気持ちが落ち着くので面白い。
安心出来ると言うか、自信になっているのだろう。
スクワットもそうなって、上体起こし、レッグレイズもそうなれたらいい感じに思う。
なんかこー、トレーニングに向かう自分の姿勢が変わりそう。
今はまだ素人臭いと言うか、やみくも感強いんだよね。

これは以前の記事「可能なスマホ機種を必死に探した」のときに入手したAQUOS SHV45だ。
メインのスマホとは別にSIM無でゲームなどに家の中だけで使っていた。
しかし、ある日から電源が落ちるようになり、さらにはなかなか起動しなくなり、よくよく見ると薄っすら膨らんでいた。
これはもうだめなので、爆発炎上する前に手放そうと考えた。
決して倉庫番アプリの126面がクリア出来なかったから手放すワケではない。
“予備のスマホがまた薄っすら膨らんできた” の続きを読む

これを言った変化が無いと書かなくなってきている「プッシュアップ1日100回×100日チャレンジ」だけど、昨日ついに１日サボッてしまった。
もうひとつ言えば、冷水シャワーもサボッた。
昨日は急に気温が下がったためか朝起きた瞬間から体調が悪かった。
体がダルく頭が痛く肩がこっていた。
風邪気味だった。
それでも仕事には行き、夕方帰ってきて、ご飯だけ炊いてすぐに寝た。
次に気が付いた時は、朝だった。
その時に気が付いた「あ、プッシュアップ100回しなかった」。
まぁいいか、と一瞬思った。
しかし、カレンダーを見るとすでに70日目とか100日目とか書かれているので、これがズレるのはメンドイ。
妻に話すとあっさり「今日、朝と夜で100回づつして継続したら？」と言う。
それだ。
私はすぐに朝100回した。
代わりにヒゲを剃り忘れて、出勤した。
これで１日の遅れを取り戻したと言うことで。
“プッシュアップ100回をサボッた日” の続きを読む

「プッシュアップ1日100回×100日チャレンジ」で言うと55日目で、確かに毎日100回をこなしている。
今日は連休でもあるし、たまには上限突破してプッシュアップしてみるかなと。
やり方としては、30回を１セットとして回復を挟んで次のセット、これが不可能になるまで繰り返す。
どこまで出来るのか？妻は簡単に「1000回出来る？」とか言ってたけど、私としては「300回出来たらいいな」みたいな感じだった。

昼の15時過ぎぐらいからスタートした。
30回1がセットと言うのは私にとって丁度良い感じで、回復も十分にとるのでどこまでもやれそうな気がしたりしなかったり。
システマのリラックスが保てなくなるとシンドクなると言うけど、私の場合は股関節と腰が先ず崩れてきて驚いた。
腕や肩じゃないんだ！と。
足がプルプルしてきたり、限界が足から見えてきてビックリの発見。
プッシュアップやり過ぎで肩を痛める人が・・・とか聞いたことあるけど、私は大丈夫そう。
くねくねしながらとかなんとかかんとか、11セットこなし、330回。
“スポーツの日なので思い切りプッシュアップしてみた” の続きを読む

「7週間続けたぞ」と言うことでキリのいい49日目にまた思うところを書きたい。
100回100日の達成率としても丁度49%で嬉しい。
まだ残り51/49=1.0408…倍が残っている状況だけど、ここまで順調だったのでこれからもいけると思う。
と言うか、実は変化に乏しくマンネリに困っている。
最初の頃のようにヘトヘトになったりもしないし、実感する変化もほぼ無い。
わずかな時間でシュッと出来るようになったのはいいが、むしろそのためか面倒臭く感じてしまっている。
これは先人に先に聞いていた話だった。
「必ず飽きてくるので、変化を付けましょう」
まさにその状況がやってきた。
こんなにも早く来るんだなと、人体の適応力にちょっと驚く。
“プッシュアップ100回49日目” の続きを読む

ついに嬉しい効果が感じられるようになってきた。
呼吸で動く感覚が分かってきたのだ。
息を止めて動いた時にはそれがいかに機械的かと、いや筋肉的かと感じる。
これだったのか！と思うことしきり。

そう言えば、このところ呼吸が上手く出来ればプッシュアップが楽に出来るのを感じていた。
今のところの私の場合は吐き方に頑張っていただけだけど、それでも効果があった。
これはもう楽しくて止められない。

今日の分のプッシュアップはもう終えた。
拳の置く場所を少し変えたり、足を組んで片足にしたり、呼吸の仕方を変えたりして100回。
いまだに回数を数える事に多少の困難を感じる。
数え間違えたとしても少なくなっていなければいいやと思う。
もしかして数を数える事は考えて動く事になるのだろうか。
なんだかこの問題は引きずってるなぁ。

それはそれして、また新しい効果が出てきているように感じる。
プッシュアップの効果から「日常で平静さが増している」気がする。
日常で平静さが増すのは、すごくいい感じだ。
何より「忘れ物が減る」「忘れ物に気が付ける」「もし忘れても事前に気が付ける」。
今までだとその物が必要な場面で初めて「あ！忘れてる！」だった。
これが減るのはすばらしく良い。
いやはや私はどんだけ慌てた人だったのかと。

それと、平静だと人との会話もスムーズな気がする。
これはビフォアアフターがハッキリしないし、人からも指摘されないけど、なんとなく。
プッシュアップは本当に良い効果あるなあ。