カテゴリー: エクササイズ

「たまの休みには中級に行ってみようかな」と言うワケではなかったのだけど、、、。
本当の事を言えば、朝の初級に行きたかっただけど、起きれなくてその次の中級に出てたのだな。。。
2004/09/12（日）
・リズボク中級入門
・リズボク中級
2004/09/11（土）
・リズボク中級入門
・リズボク中級
この日曜で私はリズボクを始めてちょうど2週間が経った、
14日中の13日は通っていて、12日リズボクをやっている。
これは私の人生で過去に例が無いほどの運動量だ。
多分、それが原因なのだと捉えているが、
私はこの2週間ヒドイ不眠に悩まされている。
急激な運動のために脳がこれまでに無かった刺激を処理しきれず、
寝るときになっても興奮状態にあるような感じなのだ。
ついには、睡眠薬を買ってきてリズボク後にはそれを飲んで寝るようにしていた。
土曜日は睡眠薬を飲まなかったら本当に寝れないか？と試しに飲まないでいたら、
本当に朝になり明るくなるまで寝られなかった。
で、ついにインストラクターに相談したら、やはり
「時々、そーいう人はいます」
「最初のうちは弱い睡眠薬で寝てください」
「２ヶ月してまだダメだったら、またそのときに相談」
と言うことだった。やはり、時々同じ症状になる人はいるようだった。で、順応スピードも人それぞれらしかった。
なかなか「私の人生で過去に例が無いほどの運動量です」とは、
言い出しにくい相談だったが、
「根っからのスポーツマンがフィットネスクラブに入会する事はほぼありえない」と理解出来た！

今日もなんとか、リズボクに行ってきた。
今回は、私にとって初めての女性のインストラクターで、
その軽やかな身のこなしに魅了された。
そう言えば私はムキムキの筋肉野郎になりたいと思った事は無い。
Princeのように軽やかに動ける人になりたいと思った。
ああ、私の目標はこれだ、と思った。
が、明確な目安がないので、どーしょーかなと思う。
どーなったら達成にしようかな。考え中。
2004/09/10（金）
・リズボク初級
2004/09/08（水）
・リズボク入門
・リズボク初級
木曜日は仕事で遅くなり、行けなかった

今日は、肉体の酷使は中止して、頭脳を働かせた。
毎週、火曜日はこの英会話クラスを取ろうと心に決めた。
2004/09/07
・英会話
英語に限らず会話をする上で重要な事は、
「疑問を相手に投げかける事」だそうな。
で、今日は疑問文を作る練習だった。
疑問文を作れる能力があれば、
英語を話せる人から情報を引き出せるし、
聞けなくても分かるまで身振り手振りでなんとかしてもらえばいい。
でも、発した疑問のポイントが間違ってると、
得たい答えが返ってこない。
と言うわけで、テキストからポイントポイントを問う疑問文を作る練習をした。
なんと、よく出来たカリキュラムだと感銘を受けた。
ちなみに、クラス中は全編英語。
やっぱ、英会話クラスはこうでなきゃね。
次からは、思い付く限りアイデアを言っていこうと思った。
今日もJokeをいくつか思いついていたけど、不発に終わったし。

無くしたと思っていた会員証が出てきた。
なんと社宅の前に落ちてて、それを社長が拾ったと言う、、、。
ビックリだ。でも、ラッキーだった。
2004/09/06
・リズボク入門
・リズボク初級

いきなり会員証紛失。
リズボクに行って、受付で渡して、帰る時に受け取ってきているハズなのに、今手元のどこを探しても見付からない。
明日になったら、事務所に連絡してみよう。届いてないかどうか。再発行は500円か、あっちの日記に書かなくてはならんが、これは書きにくいなぁ。
2004/09/05
・リズボク入門
・リズボク初級
日曜日は、週に日曜日にしか来れない人のための内容になっているのかどうなのか、初級なのにめちゃめちゃハードな内容で、ヘロヘロになった。

ここの日記を、エクササイズ日記にしようかな。
面倒かな。
こーいう記録はあった方がいいのかな？
自分でも良くわからんわ。
とりあえずやってみるわ。
私はこの月曜に「TSD KALI」と言うスポーツクラブに入会し、肉体改造に励んでいる。
http://www.tsdkali.co.jp/
リズミックボクシング、略してリズボク。
受講記録をここに書いて行こうかなと。
体重も、計った時は書いて行こうかな。
いや、しかし、もうすでに体重の問題じゃないからいいか。それよか体脂肪率とか計りたいな。うーむ。
2004/09/04(土)
・リズボク中級入門
・リズボク中級
・ヒップホップ
2004/09/03(金)
・リズボク入門
・リズボク初級
2004/09/02(木)
・リズボク初級
・リズボク初級
2004/09/01(水)
・リズボク入門
・リズボク初級
・リズボク初級
2004/08/31(火)
・リズボク入門
・リズボク初級
2004/08/30(月)
・リズボク入門
・リズボク初級
これを見た人は「なんでこの人、入門しまくってるの？」と思うかも知れない。
でも「リズボク入門」は、こーいう名前のコースで、通常の半分の時間で丁度ウォーミングアップになる内容なのだ。
逆に、これを省くと、体が動かず、ついて行くのが大変になる。
しかし、今月の木曜日にはこの入門がなくて、いきなり初級から入らないといけなくて、大変だ。
ジムにチャリマシンがあるから、早目に来てチャリ漕ぎしてから、初級をやるようにしようかな？
ちなみに、来週からは、火曜日に「英会話」があるのでそれに出てみようと思っている。
あと、人の集り方は木曜、金曜がピークのようだ。
ちなみに今日は、雨で稲刈りが中止になったので、急遽、日中に行ってみたらガラガラでお得な感じだった。

昨日、今日と立て続けに２コース受けてみた。
実は、昨日は動きを覚えようと考え、
フォームが狂ってても構わないで動いていたら、
それはそれで動きのコツをいくつか掴めた。
今日はいい気になって、
フォームを整えようと思ったら、、、
動作を間違えまくったあげくに、
２コース目の途中からバテた。
フラフラで腹ペコになった。
体を鍛えている人は、トレーニングの後に、
食ったらダメなものと、食っていいもととあるようなのだけど、
私にはまだ分からないので、とりあえず「ちゃんこ鍋」に一番近い食べ物を考え、ジムから一番近いハンバーグ屋に飛び込んだ。考えた甲斐ゼロ。
ところで、この食べる前に更衣室で体重を量ったら、なんとビックリ 54.5Kg になっていた。
目標体重が何Kgだったか忘れてしまった。
ここから先は、
筋肉が付くので体重は増える予定なのだけど、それはまだみたいだ。
それから、昨日の寝つきはもう瞬間的で、布団に入って何度か枕ポジションを合わせた後の記憶がもうない。１コースだけの受講では、私には足りないってことなのか？
いやいや、フォームをキッチリやればそうでもないさ。多分

“リズボク４日目 (2004-09-02 23:35:08)” の続きを読む

リズミックボクシングを始めて３日目になった。
リズボクは基本的に音楽に合わせ、基本動作パターンを繰り返し、無駄な脂肪を燃焼させ、必要な筋力を鍛える。
まぁ、筋トレに特化したエアロビと言ったら分かりやすいだろうか？それを今日は２コース立て続けに受けてきた！
で、不思議な事に私はこれを始めてから、汗ぐっしょりになって体も疲れているハズなのに、夜になっても全然眠くならないのだ。つまり、宵っ張りが進行していて、さらに朝起きれない。今日なんて、限界に近い時間に目が覚めて、冷や汗をかいた。ともかく、寝ようと布団に入っても体がホカホカして、目がカッを覚めていて、眠る感じに全然ならないのだ。で、仕方ないから本を読んでから、無理やり寝ていた。何か食べて寝る作戦は、止める事にした。
毎日気持ちいいほど糞が出るようになったのは良かったのだが、睡眠に関しては謎で、ちょっと困っている。
とりあえず、今日は２コースも受けてヘロヘロなので、とりあえずこれで眠れるかどうか、布団に入ってみる。ではおやすみ

http://www.tsdkali.co.jp/
リズミックボクシングを始めた。
シェイプアップが目的と、硬くなった体をほぐすのが目的だ。
あと、精神的ストレスの軽減にもなるらしい。
また、ついでに私の悪いクセの、リズム音痴が治らないだろうかとも思っている。
10/10には、スプリットが出来るようになり、
今まで以上にメリハリあるリズム感のある動きが出来るようにならないだろうかと。
今のところ、私はこれに関し積極的だ。