仕事などが忙しいなどしていろいろやってたら、
消防の練習すら４日ぶりだ。
リズボクなんて先週の土曜日から行ってない。
明日は、何も無いので体力が残っていたらリズボクに行こう。
2005/06/23(木)
・消防の練習
今週は疲れてても脳が興奮してるのか眠れない事があった。
で、タイトルに書いたのだけど、リズボクの自主トレをやってみた。
部屋ではあまりドタバタ出来ないので、
セットとラグとパンチ各種と４２１だけをやる事にした。
通常と同じ様にウェアは着るけど、バンテージは巻かず、
足もはだしで、フローリングの自室で、
好きな曲をＰＣで鳴らしながら動いてみた。
実際のレッスンのようにはいかないだろうと最初からあきらめて、
フォームの確認を重点的に行う事にした。
いつもインストラクタが指導する通りに動き始めて、
気が済むまでセットのフォームを見直し、
次はラグのフォームを徹底的に、、、と、
やったとことで既に尻に効き過ぎて、
もう体が動きから逃げ出し不安定になってしまい、
思うように動けなくなった。
で、時間を見るとわずか６分ぐらいしか経っていない。
私の用意した曲がまだ１曲も終わっていない。
こいつは参ったなぁ、と水を飲みながら考え、
次はラグを早くないスピードで十分行ってから４２１を始めた。
４２１はドタバタしないから自宅でもとてもやりやすい。
私は以前から４２１が好きだ。
体の左右のバランスの狂いに気付かせてくれるし、
片足づつセットをばっちり百発百中で決める練習に持って来いだし、
ゆっくりやれば尻にめちゃ効くし、
パンチとも組み合わせる事も出来るので、
全く４２１を考えた人は天才だなと思ってる。
そう言えば土曜日に久しぶりにリズボクに行ったときに、
スイングとノルディックが異常にヘタクソになっていて、怖くなった。
それはともかく、４２１を好きなだけ繰り返し、
次に各種パンチをいくらか練習してから、
片足に重心を置いてのラグを練習し、
４２１にパンチを加えようかとしたところで、もう無理だった。
これ以上動けない、、、と時計を見ると、、、
何故かまだ１１分しか経ってなく、２曲目の曲の途中だった。
どうやら私は強烈なＳでかつＭのようで、
自分に課すレッスンは情け容赦ない様だ。
で、次の日に差し支える気がしたのでそこで自主トレはやめて、
さっと風呂に入って寝た。
次の日には見事に筋肉痛になった、それも通常のレッスンではならないぐらいの強烈な。
何故だ！？私はレッスンに行くとノリや展開を重視して自然と力を抜いているんでないだろうか？
そう言えば、私はリズボク入門の30分に死ぬほどセットやラグを効かせて、
わずか30分で尻と腰を既に痛くしてしまい、それから後の初級のレッスンを流して受ける事がある。
私ってノリ易い性格で、真面目で実直なんだなぁ。てへ
自画自賛はともかく、自主トレはイイ！と分かった。
これからも、時々やろうと思った。おやすみ
あ！今、読み直したら「ストレッチが無い」ってのも、問題のような気がした。
次回は、ストレッチも行うようにしてみよう。
体重：55.7kg
基礎代謝：1412kcal
筋肉率：35.6%
体脂肪率：11.5%
ＢＭＩ：21.2
内臓脂肪レベル：5
体年齢：24才
※：風呂上がりの寝る前