2009/05/29(金) 1 ≫８×８ 30
2009/05/28(木) 1 ≫ストレッチ＆ヨガ
2009/05/28(木) 2 ≫NEW８ 20
今年に入って密かに自分の中で「ジムに行ったら必ず毎回これをするぞ」と目標を決めていたのだけど、
この木金と２日間それが全く達成出来なかった。
「この状況でどうやって達成するか！？」と考えたが、無理も出来ないのでスルーした。
それはともかく、久々にストレッチ＆ヨガに出た。
呼吸法もあって、安らげた。
NEW８ 20も８×８ 30もスタミナ系のレッスンで、
私はこれが集中してこだわって動けるので好きなのだ。
ところが、この時は自分の体の調子が悪く、腰、首にねじれを感じて、困ってしまった。
特に大きく動く時には、首に力が入り、首を縮めるような体勢になってた。
首のスジも痛かった。
背中も右側の脊柱起立筋（？）かどこかに負担がかかってるようだった。
腰も傾いて、右膝も上手く動いてなかったような？
そんな細かい事はあったけど、
出来る限り動いてみた。
８×８では私の周囲にシェイプアップ大作戦で＋αされてる動きをしている人が多くて、
私もそれを真似てみた。
セットアップにプッシュアップを付け加える動き。
体が浮いてしまって難しかった。
目標はザクッと言えば「人と話す事」。
その中身も含まれてるのだけど、それをここに書くと意味が無くなるかも知れないので。
半年近く継続出来たのだから、十分な成果だと思う。
続けていこうと思う。