そう言えばこのブログに「トレーニング」と言うカテゴリを追加していたのに、全然書いてなかった。
2025/01/19(日) ISCトレーニングルーム 2時間
2025/01/21(火) ISCトレーニングルーム 2時間
どう言う書き方で書き留めて行こうか考えているところなので、また変えるかも。
もともと最近股関節の動きが悪い問題にエアロバイクが良いと聞いたため、それを試す意味でのトレーニングだった。
実際のところやってみると「システマのトレーニングが出来る」と感じたため少し続けてやってみたいと思った。
何をするにしてもシステマ的に取り組むことが出来るのであれば、私はそれをやってみたいと思っている。
とは言え、この場所では出来る事は限られている。
１日目は、エアロバイク30分、四大運動、エアロリカンベント30分、四大運動、エアロバイク20分でちょうど２時間になった。
慣れない場所でモタついていたからだ。
２日目は、エアロリカンベント30分、四大運動、エアロバイク30分、四大運動、エアロリカンベント30分、四大運動が出来た。
エアロバイクやリカンベントも全身一体で漕いだり、固まったり、足だけや一部分だけにならないよういろいろ工夫しながら漕いでいる。
システマ的な呼吸をしたり、腕を使ってみたり、体を振ったり、ねじったり、首も振ったり。
リカンベントは特に今気に入っている。
と言うのも体勢が楽で、体を均等に使いやすいからだ。
リカンベントは人気が無く空いているのも魅力だ。
コース設定は今のところ常に「オート」で少し早めなぐらいで漕いでいる。
その後の四大運動はなかなか調子が良い。
少しいろいろ試してみたい気持ちだ。